木瓜富含A，而且含有，“壮阳药”中也含有这种成分，能够改善阴茎的血液供应。
菠菜含有，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助。其他绿色蔬菜，如和，也含有较多的叶酸，同样有类似效果。
富含锌的食物
锌促进的生成，而且使精子更活跃，因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。
研究显示，大蒜释放的少量硫化氢可使包括阴茎动脉的血管得到放松。而且大蒜含有，能够促进向阴茎供血。
辣椒
辣椒对能使私密部位血管供血充足。
